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पीनट बटर खाने से मिलते है ये लाभकारी फायदे!

लाइफस्टाइलपीनट बटर खाने से मिलते है ये लाभकारी फायदे!

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लाइफस्टाइल डेस्क – अगर आप रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते है, तो पीनट बटर का सेवन जरूर करे। ये काफी लाभकारी माना जाता है, इसमें हेल्दी मिनरल्स और विटामिन भरपूर मात्रा में होता है। साथ ही इसमें विटामिन बी 5, जिंक, आयरन, पोटेशियम और सेलेनियम भी होता है।

बता दे, एक चम्मच पीनट बटर में 100 कैलोरी होती है, ये हमारी बॉडी के लिए फायदेमंद होता है। इससे दिल की बीमारियों, वेट लाॅस और मोटापे को दूर किया जाता है। चलिए जानते है इसके फायदे।

ब्रेस्ट कैंसर

peanut butter benefits in hindi

पीनट बटर के सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम किया जाता है, 9 से 15 साल की लड़कियों को रोजाना पीनट बटर का सेवन जरूर करना चाहिए। रिपोर्ट के अनुसार, इससे ब्रेस्ट कैंसर का खतरा 39 फीसदी तक कम किया जा सकता है।

आंखों

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अगर आपकी आंखें कमजोर हो गयी है, तो पीनट बटर का सेवन करे। इसमें विटामिन ए होता है, जो आंखों की लिए फायदेमंद माना जाता है।

बैड कोलेस्ट्रॉल

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पीनट बटर बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद कर सकता है। आप रोज एक चम्मच पीनट बटर का सेवन करे, इससे हार्ट की बीमारियों का खतरा कम रहता है।

पाचन तंत्र

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पीनट बटर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। साथ ही ये पाचन तंत्र से शरीर में होने वाली बीमारियों से राहत भी दिला सकता है। (Image/Pixabay)

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