आइए जानते हैं ऐसे ही फूड्स के बारे मे, जिनके सेवन से आप फुर्तीले हो जाएंगे। ये आपकी रनिंग परफॉर्मेंस को भी बढ़ा सकते हैं।
रनिंग से पहले हाई कार्ब एनर्जी बूस्टर की जरूरत होती है, ऐसे में आप इसका सेवन कर सकते है। आपको रनिंग के लिए एनर्जी मिल सकेगी।
रनिंग का प्लान बना रहे हैं तो ओट्स आपके लिए अच्छे स्नैक्स हो सकते हैं, इसमें कार्ब्स और फाइबर होते है।
बिना चीनी, नमक या ऑयल मिले शुद्ध पीनट बटर का सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
दही खाने से आवश्यक अमीनो एसिड शरीर को मिल जाते हैं। इससे बॉडी की रिकवरी तेज हो जाती है।