स्मार्टफोन तेजी से हमारी जिंदगी का हिस्सा बनते जा रहे हैं। आलम यह है कि स्मार्टफोन के बिना एक पल भी गुजारना बेहद मुश्किल है। बिलों का भुगतान करने, ईमेल चेक करने, गेम खेलने से लेकर दोस्तों, परिवार के साथ सोशल मीडिया पर जुड़ने आदि तक, हम किसी न किसी कारण से लगातार अपने स्मार्टफोन के संपर्क में रहते हैं। आजकल सिर्फ बड़े ही नहीं बच्चे भी फोन के संपर्क में रहते हैं, जिससे उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
जो बच्चे स्मार्टफोन के आदी होते हैं, वे अन्य मनोरंजक गतिविधियों जैसे ड्राइंग, पेंटिंग, बोर्ड गेम खेलना, पढ़ना और अन्य आकर्षक गतिविधियों में रुचि खो देते हैं। हालाँकि, बच्चों को यह समझाना मुश्किल है कि स्मार्टफोन उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुँचा सकता है। ऐसे में माता-पिता होने के नाते आपका ये फर्ज बनता है कि वो बच्चों की इस लत को छुड़ाने के लिए कुछ कदम उठाए । अगर आपके बच्चो को भी मोबाइल चलाने की लत लग गई है तो इन तरीको से आप उनकी ये लत दूर कर सकते है –
आउटडोर खेल और फिटनेस गतिविधियाँ
अगर आप अपने बच्चों को स्मार्टफोन से दूर रखना चाहते हैं तो उन्हें आउटडोर गेम्स और फिटनेस गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करें। इसके लिए आप उन्हें तैराकी, साइकिलिंग या मार्शल आर्ट जैसे खेलों के साथ-साथ फुटबॉल, बास्केटबॉल या टेनिस जैसे टीम गेम भी ऑफर कर सकते हैं। ये गतिविधियाँ स्मार्टफोन के उपयोग को कम करने में मदद करने के अलावा, सामाजिक जुड़ाव, सहयोग और सफलता की भावना प्रदान करेंगी।
एक आउटडोर साहसिक कार्य करें
अपने बच्चे को स्मार्टफोन से दूर रखने के लिए आप उन्हें प्रकृति के करीब ले जा सकते हैं। इसके लिए उन्हें हाइकिंग, कैंपिंग, गार्डनिंग जैसी फिटनेस गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। ये गतिविधियाँ न केवल बच्चों को प्राकृतिक सुंदरता देखने में मदद करेंगी बल्कि उन्हें स्क्रीन से दूर भी रखेंगी। साथ ही इसकी मदद से आपके बच्चे भी शारीरिक रूप से एक्टिव रहेंगे।
किताब पढ़ना
किताबें पढ़ना अच्छी आदतों में से एक है। अगर आपका बच्चा अपना ज्यादातर समय मोबाइल फोन पर बिता रहा है तो उसकी इस आदत को कम करने के लिए आप उसका ध्यान पढाई में लगवा सकते है। इसके लिए आप अपने बच्चे को रोजाना कुछ समय के लिए पढ़ने को कहे और फिर बाद में उनके साथ बैठकर उस किताब पर चर्चा कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके बच्चे की स्मार्टफोन इस्तेमाल करने की आदत छूट जाएगी और वह हर दिन कुछ नया और मजेदार सीख सकेगा।
रचनात्मक गतिविधि
अपने बच्चे को स्मार्टफोन से दूर रखने के लिए आप उन्हें विभिन्न कला गतिविधियों में शामिल कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को लिखने, संगीत वाद्ययंत्र बजाने या पेंटिंग आदि के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। रचनात्मक गतिविधियों में शामिल होने से न केवल आपके बच्चे का दिमाग तेज होगा, बल्कि फोकस, समस्या सुलझाने की क्षमता और आत्म-अभिव्यक्ति को भी बढ़ावा मिलेगा।
समाज सेवा और स्वयंसेवा
बच्चों को कम उम्र से ही सहानुभूति और करुणा की शिक्षा दी जानी चाहिए। ऐसे में उन्हें स्मार्टफोन से दूर रखने के लिए आप उन्हें सामुदायिक सेवा या स्वयंसेवी कार्यों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। ऐसा करने से उन्हें व्यापक दृष्टिकोण, सहानुभूति और कर्तव्य की भावना मिलती है। साथ ही इसमें अपना समय बिताने से वह मोबाइल फोन से दूर होने लगेंगे।
