लाइफस्टाइल डेस्क। Amla Benefits For Health – आजकल के लोग सेहत और फिटनेस को लेकर काफी सतर्क हो गए हैं, वे ऐसी चीजों का सेवन करते है जो उन्हें सेहतमंद रखने में मदद करे । इन्हीं में से एक है आंवला, जिसके कई फायदे है। इसे आप काढ़ा, आचार या फिर जूस की तरह सेवन कर सकते है। तो चलिए बिना देर किए जानते है इसके फायदे।
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आपकी जानकारी के लिए बता दे, आंवला को संस्कृत में अमलाकी कहा जाता है, यानि की जीवन का अमृत। इसमें कई ऐसे तत्व होते है जो इम्यूनिटी को बढ़ाते है और साथ ही पाचन को दुरुस्त रखते है। इसमें विटामिन-सी, फाइबर और खनीज जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते है, ये सिटरस फलों के मुकाबले 10 गुना ज़्यादा विटामिन-सी होता है।
रोज़ाना आंवला के सेवन से बांझपन, पाचन संबंधी समस्याएं, सर्दी, खांसी और एलर्जी जैसी कई दिक्कत दूर होती है। इसके अलावा, इसमें उत्कृष्ट एंटी-इंफ्लेमेटरी, कैंसर विरोधी गुण होते हैं।
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बता दे, 00 ग्राम आंवला में 300 एमजी विटामिन-सी, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते है, इसका रोजाना सेवन उम्र बढ़ने से जुड़े जोखिमों को कम करता है और साथ ही ये आंखों की सेहत का भी ध्यान रखता है।
