जैतून के तेल ने दुनिया भर के कई रसोई घरों में अपनी जगह बनाई है। इससे आपका शरीर भी स्वास्थ्य रहता है और आपका सौंदर्य भी बना रहता है ,खासकर फिटनेस के शौकीन लोगो के बीच यह तेल काफी लोकप्रिय है। भले ही जैतून के तेल को सेहतमंद तेल के तौर पर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट भी हैं, जिनके बारे में आपको भी जरूर जानना चाहिए। खासकर गर्मी के दिनों में यह तेल आपको कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं जैतून का तेल आपके शरीर को कैसे नुकसान पंहुचा सकता है ।
गर्मियों में जैतून के तेल के क्या नुकसान हैं?
मुंहासों की समस्या हो सकती है
जैतून के तेल में विटामिन ई, एंटीऑक्सिडेंट और स्वस्थ वसा होते हैं, जो त्वचा की रक्षा करते हुए उसे हाइड्रेट और पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में इस्तेमाल किया जाए तो यह रोमछिद्रों को बंद कर सकता है। साथ ही अगर आप इसे बार-बार अपनी त्वचा पर लगाते हैं, तो यह धूल और सीबम में फंसकर त्वचा को चिपचिपा बना देगा, जिससे एक्ने और पिंपल्स होने का खतरा बढ़ जाता है।
एलर्जी हो सकती है
कुछ लोगों को जैतून के तेल से एलर्जी भी हो सकती है, जिससे सूजन, एक्जिमा, सांस लेने में समस्या और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यह ज्यादातर तेल लगाने के दौरान या बाद में महसूस होता है। जिन लोगों को जैतून के तेल से एलर्जी है, उन्हें सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आप भी जैतून के तेल का रोज इस्तेमाल करते है तो उसको इस्तमाल करने से पहले उसके फायदे और नुकसान दोनों के बारे में जानना ज्यादा अच्छा होगा ।
रक्त शर्करा को कम कर सकता है
यह तेल रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य तक कम कर सकता है। जैतून का तेल इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देता है, जो इसकी एंटी-ब्लड-शुगर गतिविधि का मुख्य कारण है। इसके अलावा जैतून के तेल के अधिक सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे हाइपोग्लाइसीमिया, पसीना आना, कंपकंपी, कमजोरी आदि।
दस्त हो सकते है
जैतून के तेल में मौजूद उच्च वसा की मात्रा से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे डायरिया हो सकता है। जैतून के तेल के फायदों को देखकर कुछ लोग इसका अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने लगते हैं। नतीजा ये निकलता है कि हमारा सिस्टम इसे पूरी तरह से पचा नहीं पाता और पेट की समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
रक्तचाप कम कर सकता है
जैतून का तेल हमारे दिल के लिए अच्छा साबित होता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि जैतून के तेल के अत्यधिक सेवन से रक्तचाप में तेजी से गिरावट आ सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और चक्कर आना, स्ट्रोक वगैरह जैसी कई अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
