depo 25 bonus 25 to 5x Daftar SBOBET

चाय-कॉफी की जगह इन चीजों से करे अपने दिन की शुरुआत!

लाइफस्टाइलचाय-कॉफी की जगह इन चीजों से करे अपने दिन की शुरुआत!

Date:

लाइफस्टाइल डेस्क। सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा जाता है। आप पूरा दिन तरोताजा रहते है और शरीर स्वस्थ भी रहता है। आमतौर पर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं लेकिन ये सेहत के लिए लाभकारी नहीं माना जाता। अगर आप सुबह खाली पेट चाय-कॉफी पीते है तो एसिडिटी और पेट संबंधी कई बीमारियां हो सकती है।

ऐसे में आप चाय-कॉफी की जगह कुछ ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करे जो एनर्जी से भरपूर हो। चलिए बिना देर किए जानते है।

दूध

healthy morning drinks to wake you up

सुबह के नाश्ते में चाय के बजाए दूध पीने की आदत बनाएं, दूध में विटामिंस, कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है। इसके नियमित सेवन से हड्डियां और दांत मजबूत होंगे और आप पूरा दिन ऊर्जावान रहेंगे।

गुनगुना नींबू पानी

healthy morning drinks to wake you up

गर्मियों में आप डिहाइड्रेशन की समस्या को कम करने के लिए सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकती है। इससे आपके शरीर को अधिक लाभ मिलेगा। सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पाचन तंत्र को बेहतर करता है और साथ ही वजन बढ़ने से रोकता है।

नारियल पानी

healthy morning drinks to wake you up

नारियल पानी एक एनर्जी ड्रिंक है, इसके सेवन से पूरे दिन ऊर्जा की कमी महसूस नहीं होती। इसमें वसा और शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए आप सुबह नारियल पानी का सेवन कर सकते है।

जूस

healthy morning drinks to wake you up

ताजे फलों का जूस का सेवन भी आपको एनर्जी देगा। आप सुबह कई तरह के जूस का सेवन कर अपने दिन की शुरुआत कर सकते है। खासकर खाली पेट आंवले का जूस, एलोवेरा का जूस, अनार का जूस और लौका का जूस लाभकारी होता है।

(Image/Pixabay)

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

ऐसा भी होता है: 105 पर भारी पड़ जाते हैं 20 रन

CSK के थाला एमएसडी ने जब पहली पारी के...

बसपा की चौथी लिस्ट जारी, आज़मगढ़ से भीम राजभर का नाम

बहुजन समाज पार्टी ने आज उम्मीदवारों की जो चौथी...

अब बायजू के सीईओ अर्जुन मोहन का इस्तीफ़ा

सात महीने पहले एडटेक फर्म बायजू के सीईओ बनाए...

Bournvita को हेल्थ ड्रिंक सेक्शन से हटाने का निर्देश

Bournvita और दुसरे ब्रांडों को एक बड़ा झटका देते...