लाइफस्टाइल डेस्क। Cheat Meal For Weight Loss – वेट लॉस करने के लिए एक प्रॉपर डाइट फॉलो करके बोरियत होने लगती है। साथ ही फूड्स की क्रेविंग भी होने लगती है, ऐसे में कई बार चीट मील लेने का मन करता है। लेकिन अगर ऐसा करेंगे तो डाइट खरब हो जाती है, इसलिए आज हम आपको बतएगे किस तरह से चीट मील लेना चाहिए। इससे आपकी डाइट में भी दिक्कत नहीं होगी।
चीट मील लेना चाहते हैं तो वर्कआउट से पहले लें, इससे एक्सरसाइज के दौरान सभी अतिरिक्त कैलोरी कंज्यूम हो जाएगी और वजन बढ़ने की समस्या नहीं होगी। आप फ्राइड फूड, स्वीट डिश या जंक फूड खाए लेकिन वर्कआउट भी अच्छे से करे।
चीट मील लेने के लिए कम से कम 15-20 दिन का गैप रखे, अगर आप हर दिन जंक फूड लगे तो वेट लॉस में दिक्कत होगी और आपकी मेहनत भी खरब हो जाएगी।
चीट मील में खाना है तो इसका मतलब ये नहीं की भर-भर के खाएं, आप थोड़ा कम खाने की ही कोशिश करें। इसके अलावा, सोने से पहले चीट मील न ले। आप ब्रेकफास्ट, मिड-मार्निंग या लंच में खा सकते हैं लेकिन रात को नहीं। (Image/Freepik)
