ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए एक नया अध्ययन किया गया है, जिसमे ये बताया गया है की सेब, नाशपाती और जामुन के सेवन से ब्लड प्रेशर के स्तर को मेनटेन किया जा सकता है | इन फलों में फ्लेवोनाइड होता है, जो सेल्स को डैमेज होने से बचाता है।
हाइपरटेंशन पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक, फ्लेवोनाइड से भरपूर खाने का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर से 15.2 फीसद संबंध होता है | रोजाना करीब 125 ग्राम जामुन खाने से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। इसके अलावा खानपान में आसान बदलावों के जरिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है |
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हमारे पाचन तंत्र में कई प्रकार के बैक्टीरिया होते है, जिनको माइक्रोबायोम कहते हैं। फ्लेवोनाइड से भरपूर खानपान से हृदय रोग के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसके अलावा शोधकर्ताओं ने अध्ययन में फ्लेवोनाइड से बानी खानपान की चीज़ों का बीपी के साथ गट माइक्रोबायोम से संबंध बताया था |
अगर बीपी की समस्या है तो अपने खानपान की आदत सुधारें।
