लाइफस्टाइल डेस्क: बारिश के मौसम में बीमारियां फैलने का खतरा ज्यादा रहता है, जैसे की वाइरल फीवर, डायरिया, मलेरिया, चिकनगुनिया, पीलिया, डेंगू और स्किन प्रॉब्लम | इसीलिए इस मौसम में डाइट में कुछ चीज़ों को शामिल करना चाहिए जो आपको मॉनसून से होने वाली बीमारियों से बचा सके | तो आईये जानते है:
मॉनसून में जुकाम और गले की सर्दी आम है , इस परेशानी से निजात दिलाने में मुलेठी असरदार है। आपको मुलेठी पीस कर पाउडर के रूप में ले सकते है या पानी में उबाल कर भी ले सकते है | इसमें इम्यूनिटी बूस्ट करने की ताकत होती है |
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हल्दी में करक्यूमिन होता है जो प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बीमारियों से बचाव मिलता है | हल्दी सूजन रोधी है जो शरीर को अंदर से हेल्दी रखता है।
लहसुन भी औषधीय गुणों से भरपूर है ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है | लहसुन सूजन रोधी, वायरल रोधी, फंगल रोधी और प्रोटोजोअल रोधी है , जिसके सेवन से जुकाम और खांसी से बचा जा सकता है। इसके अलावा लहसुन में एलीसिन एक्टिव कंपाउंड है जो बलगम से निजात दिलाता है।
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