लाइफस्टाइल डेस्क। थायराइड होना आजकल में आम समस्या है, इस बीमारी से आपको घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि विशेषज्ञों मानते है की संतुलित आहार, रोजाना एक्सरसाइज, और आयोडीन का सेवन करने से थायराइड को कंट्रोल में किया जा सकता है | तो चलिए जानते है कौन सी चीज़ो को आपको शामिल करना चाहिए –
केसर
केसर में एमिनो एसिड पाया जाता है, जो थायराइड को कंट्रोल करने में फायदेमंद साबित हुआ है | आप केसर को रात में सोने से पहले भिगोकर रख दें, फिर सुबह केसर का सेवन करें। आप चाहे तो केसर दूध भी पी सकते है
केला
केला भी थायराइड में फायदेमंद है, क्योंकि केले में आयोडीन की मात्रा काफी पाया जाता है| आप केले को सांभर, करी, रायता और सब्जी में यूज कर सकते हैं।
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चना
चना में प्रोटीन, आयरन, जिंक पाया जाता है, जो थायराइड को कंट्रोल करने में सहायक साबित हुआ है | आप सप्ताह में दो बार चने खा सकते है |
फैटी फिश
फैटी फिश इसको हम तैलीय मछली भी कहते है, इसमें अच्छी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसके अलावा फैटी फिश में आयोडीन, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेटिव, एंटी-कार्सिनोजेनिक के गुण पाए जाते हैं।
डिस्क्लेमर: ये स्टोरी सामान्य जानकारी के लिए हैं। इसे किसी मेडिकल प्रोफेशनल न की सलाह लें।