आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में न तो समय पर खाना मिल पाता है और न ही नींद। हम बस लगातार किसी न किसी चीज़ में लगे रहते हैं। ऐसे में कई बार शरीर में दर्द होना कोई आश्चर्य की बात नहीं है। हालाँकि, पीठ या कंधे के दर्द को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसी समस्या के बारे में बतायेंगे,वो अपने शायद पहले सुनी नही होगी , इसका नाम है जिसे फ्रोज़न शोल्डर
फ्रोज़न शोल्डर क्या है?
कंधा तीन हड्डियों से बना एक जोड़ है, जो गर्दन को हाथ से जोड़ता है और हमें कई दैनिक कार्यों में मदद करता है। हम दिन में अनगिनत बार इसका इस्तेमाल करते हैं और अगर इस जोड़ में दर्द शुरू हो जाए तो सारे काम रुक जाते हैं। सामान्य दर्द कई कारणों से हो सकता है, लेकिन जब यह दर्द अकड़न और जाम जैसा महसूस होने लगे तो संभव है कि यह फ्रोजन शोल्डर हो। इसे चिपकने वाला कैप्सुलिटिस भी कहा जाता है। यह 40-60 वर्ष की महिलाओं में अधिक पाया जाता है।
फ्रोजन शोल्डर क्यों होता है
जब कंधे के जोड़ के आसपास संयोजी ऊतक ठोस, संक्रमित और जाम हो जाता है, तो कंधे को हिलाने पर दर्द होता है, जिसे फ्रोजन शोल्डर कहा जाता है।
फ्रोज़न शोल्डर के कारण क्या हैं?
किसी दुर्घटना के कारण अपने हाथ हिलाने में असमर्थ हैं
व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की कमी
मधुमेह
अनियंत्रित थायराइड
जमे हुए कंधे का इलाज
सबसे पहले तो अगर कंधे में अकड़न हो तो इसे नजरअंदाज न करें और किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट या ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से संपर्क करें। वे प्रारंभिक जांच करेंगे और आपके कंधे को दबाकर और घुमाकर दर्द के बिंदुओं का पता लगाएंगे। इसके बाद वे जरूरत के मुताबिक ब्लड टेस्ट, एक्स-रे, एमआरआई आदि टेस्ट के लिए भी कह सकते हैं।
दवाएँ: यदि दर्द प्रारंभिक अवस्था में है, तो डॉक्टर दर्द निवारक दवाओं से इसे ठीक करने का प्रयास करेंगे।
स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज: हल्का दर्द होने पर डॉक्टर आपको कुछ खास स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज करने की सलाह देंगे जिन्हें आप घर बैठे आसानी से कर सकते हैं।
फिजियोथेरेपी: अगर दर्द हल्का है और हरकत सीमित है तो डॉक्टर आपको किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लेने की सलाह दे सकते हैं, जो फिजियोथेरेपी की मदद से ही आपका दर्द ठीक कर देगा। हालाँकि इसमें समय लग सकता है.
गर्मी और ठंडी थेरेपी: अगर आपको यह दर्द किसी चोट के कारण हो रहा है तो कोल्ड थेरेपी की सलाह दी जा सकती है और अगर यह दर्द लंबे समय से बना हुआ है तो आपको हीट थेरेपी की सलाह दी जा सकती है। डॉक्टर से जांच कराने के बाद ही तय करें कि आपको किस तरह की थेरेपी लेनी है।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: गंभीर दर्द होने पर डॉक्टर लोकल एनेस्थीसिया देते हैं और कॉर्टिकोस्टेरॉइड को सीधे कंधों पर इंजेक्ट करते हैं, जिससे दर्द से काफी राहत मिलती है।
हाइड्रोडायलेशन: विशेषज्ञ फैले हुए कैप्सूल को फैलाने के लिए कंधे के जोड़ में बाँझ तरल पदार्थ इंजेक्ट करते हैं, जिससे इसका विस्तार होता है, जमाव टूट जाता है और गति बढ़ जाती है।
सर्जरी: गंभीर मामलों में, सर्जरी, जिसे आर्थ्रोस्कोपी भी कहा जाता है, की आवश्यकता हो सकती है।
यूं तो फ्रोजन शोल्डर का दर्द एक दिन में दूर नहीं होता है लेकिन शुरुआत में ही ध्यान देकर सही कदम उठाया जा सकता है और जीवनशैली में बदलाव से ही इसे ठीक किया जा सकता है।
