चाहे आप ड्राइव कर रहे हों, वर्कआउट कर रहे हों या फिर घर की सफाई कर रहे हों, हम सभी ऐसी गतिविधियों के दौरान संगीत सुनना पसंद करते हैं। संगीत एक ऐसी चीज है, जो आपको अपनी परेशानियों को भूलने में मदद करता है और आपको सुकून देता है। मन और संगीत के इस अनोखे संबंध को समझने के लिए कुछ समय पहले संगीत पर एक अध्ययन किया गया था। मैकगिल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत जंक फूड, पैसे और यहां तक कि शराब की तरह ही व्यसनी हो सकता है।
इस शोध के बारे में बताते हुए वैज्ञानिकों ने कहा कि एक अच्छी धुन हमारे दिमाग के एक हिस्से को ट्रिगर करती है जिसे न्यूक्लियस एक्यूम्बेंस कहा जाता है। स्कैन का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत सुनते समय न्यूरॉन्स बढ़ जाते हैं, और जब गाना बंद हो जाता है तो आनंद कम हो जाता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि संगीत हमारे जीवन का अहम हिस्सा है। यह तनाव दूर कर सकता है और किसी का भी मूड सुधार सकता है। कुछ प्रकार के संगीत भी हैं जो नींद में सुधार करते हैं। वहीं संगीत लोगों को जोड़ने का काम भी करता है। लेकिन फिर भी लंबे समय तक और लगातार संगीत सुनने की आदत भी चिंताजनक है। अगर कोई हर वक्त गाने सुनना पसंद करता है तो इसका मतलब है कि उसे इसकी लत लग गई है।
किसी को संगीत की लत कैसे लग जाती है?
अत्यधिक संगीत सुनना
अगर हम सब काम छोड़कर, अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ करके संगीत की ओर झुक रहे हैं, तो इसका मतलब है कि संगीत हमारे जीवन में ज़रूरत से ज़्यादा है। कई लोग ऑफिस के काम की चिंता करने की बजाय संगीत सुनने को महत्व देते हैं, जो कि गलत है।
लगातार एक गाना गुनगुनाना
अक्सर लोग नहाते समय या खाना बनाते समय या इसी तरह की गतिविधियों के दौरान गाने गुनगुनाते हैं, जो कि एक आम बात है। लेकिन कई बार तनाव या डिप्रेशन की वजह से लोग एक ही गाने को हजारों बार सुन लेते हैं। कभी-कभी गाने की एक ही लाइन को कई बार सुनना। चिकित्सा जगत में इसे एक तरह का उन्माद माना जाता है।
संगीत का नशा
कई मामलों में संगीत के नशे का संबंध शराब और भांग के नशे से भी हो सकता है। कई बार व्यक्ति नशे की हालत में एक ही काम को दोहराता रहता है। जिसका प्रभाव अधिक हानिकारक हो सकता है।
म्यूजिक एडिक्शन को इग्नोर न करें
अगर संगीत सुनने की आदत से आपके काम और सेहत पर असर पड़ रहा है और इस आदत से छुटकारा पाना मुश्किल हो रहा है तो आप किसी थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं। एक विशेषज्ञ आपके स्वभाव की जांच करेगा और स्वस्थ तरीके से इस लत को कम करने के उपाय सुझाएगा। अगर संगीत आपको बेचैन कर रहा है और इसकी वजह से आप अपनों से दूर जा रहे हैं, तो आपको इसका हल ढूंढ़ना चाहिए।
