लाइफस्टाइल डेस्क: फल सभी को पसंद होते है और ये आजकल हर किसी की हेल्दी डाइट का एक अहम हिस्सा है | फलों में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी और फोलेट सहित कई पोषक तत्व होते है जो हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। लेकिन अगर फलों का सेवन सही समय पर नहीं किया जाए तो यह नुकसानदायक हो सकता है |
फूड एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह का समय फलों को खाने का सही समय है , लेकिन खट्टे फलों को छोड़कर बाकी फलों को खाली पेट खाना सही होता है | खाने के बाद फलों का सेवन गलत है क्योकि खाने के बाद फलों का सेवन पाचन तंत्र को प्रभावित करता है |
खाने के बाद आम का सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि इसमें शुगर बहुत होती है जो ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है। अगर आपको खाना खाने के बाद आम का सेवन करना चाहते है तो कम से काम एक घंटे बाद सेवन करें।
केला कैलोरी और ग्लूकोज लेवल बड़ा सकता है इसीलिए खाने के बाद केला खाने से पेट में दर्द की शिकायत होती है। केले का सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं।
तरबूज खाना चाहते है तो दोपहर को खाए, कुछ लोग रात को खाने के बाद तरबूज खाते है जो की नुकसान पहुंचा सकता है।
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मौसमी में ग्लूकोज होता है और इसका सेवन दोपहर में करना चाहिए | ऐसा करने से डिहाइड्रेशन की परेशानी से निजात मिलता है |