सभी लोगो के लिए सूरज की रोशनी से Vitamin D पर्याप्त करना संभव नहीं होता क्योंकि उनके पास बहुत कम या कोई धूप का साधन नहीं होता।
इसके अलावा वर्तमान समय में लोग अपने घर से भर निकलना पसंद नहीं करते जिससे सूर्य की रौशनी के द्वारा Vitamin D लेना काफी कठिन है।
Vitamin D की कमी से काफी तरह की नयी बीमारियाँ पैदा हो सकती है जैसे त्वचा रोग, हड्डी की कमज़ोरी, डायबिटीज और अन्य कई तरह की बीमारियाँ।
● सूखा रोग (rickets) ● हृदय रोग ● ब्लड प्रेशर की समस्या ● संक्रमण और इम्युनिटी सिस्टम डिसऑर्डर ● कैल्शियम की कमी ● कैंसर का खतरा ● जोड़ो के दर्द की समस्या
Vitamin D को प्राप्त करने का मुख्य स्रोत सूरज है और इसके अलावा आप मछली, मीट, अंडे की जर्दी, गाय का दूध और कई तरह के सप्लीमेंट्स का सेवन कर विटामिन डी के स्तर को बढ़ा सकते है।