ऑरेंज, स्ट्रॉबेरी, कीवी, गाजर आदि दांतों के लिए बेहतरीन फ्रूट है.
नट्स यानी बादाम दांतों की हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद ड्राईफ्रूट है.
यह मुंह में अधिक स्लाइवा का निर्माण करती है जिसके कारण दांतों की सफाई होती रहती है.
यह मुंह में जीवाणुओं के प्रसार को रोकने में सहायक होते हैं जो दांत और मसूढ़ों में होने वाली बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
दांतों और मसूड़ों की रक्षा के लिए सिगरेट, शराब, तंबाकू, गुटखा आदि को छोड़ना होगा.