अगर आपको सुबह कुछ ऐसा चाहिए , जो लाइट भी हो, हेल्दी भी हो और एनर्जी भी दे तो इन ब्रेकफास्ट ऑप्शन पर एक नज़र डालें।
दलिया खाने में बहुत लाइट होता है। यह वजन कम करने के लिए तो और अच्छा ऑप्शन है क्योंकि इसमें कैलोरीज़ कम होती हैं। दलिया में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा होता है। जिससे आपका सारा खाना अच्छे से पच सकता है।
सुबह-सुबह परांठा खाना किसे पसंद नहीं होता है। परांठा लाइट नहीं होता, लेकिन इससे आपको कई तरह के पोषण मिल सकते हैं। खास कर अगर आप दाल या मिक्स सब्जियों का परांठा खाती हैं।
पोहे को एक परफेक्ट ब्रेकफास्ट ऑप्शन माना जाता है। यह बहुत ही सेहतमंद भी है। अगर आप इससे और अधिक पोषण पाना चाहती हैं तो इसमें कुछ अच्छी खासी सब्जियां शामिल कर सकती हैं।
बेसन के चीले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। अगर आप इसे धनिया और पुदीना की चटनी के साथ खाती हैं तो आपका पेट पूरी तरह से भर जायेगा।
अगर आपको साउथ इंडियन फूड पसंद है तो इडली और सांभर ट्राई कीजिए। सांभर आपको बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन देता है। जिससे आपको एनर्जी मिलती है।