सर्दियों में नियमित रूप से संतरा खाते हैं, तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं, संतरा खाने के क्या फायदे हैं।
यह एक घुलनशील फाइबर है, जो शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।
संतरे में पोटैशियम, फोलेट और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, वे संतरे को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
संतरे में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसके साथ यह विटामिन-सी से भरपूर होता है। जो वजन कम करने में सहायक है।
यह विटामिन-ए, विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार है।