इसमें गुड बॅक्टीरिया पाए जाते हैं और साथ में क्वालिटी का प्रोटीन भी होता है
अगर आप दही रोज़ाना डाइट में शामिल करेंगे तो अपच, कब्ज़, गैस आदि जैसी पेट की परेशानियों से रहत मिलेगी।
दही में कैल्शियम होता है जो शरीर को फूलने नहीं देता और वज़न को बढ़ने नहीं देता।
आपको ये जानकर हैरानी होगी की दही खाने वालों को तनाव बहुत कम होता है, इसी वजह से एक्सपर्ट्स भी खाने में रोज़ दही लेने को कहते है।
एक्सपर्ट कहते है की ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया के मरीज़ों को भी दही का सेवन करना चाहिए।