लाइफस्टाइल डेस्क: विटामिन स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है इसके बिना हमारा शरीर अधूरा है | लेकिन लॉकडाउन के चलते हुए हम धूप से विटामिन डी नहीं ले पा रहे है, जिसकी वजह से हमें समस्या हो सकती है |
विटामिन डी क्या है?
विटामिन डी एक तरह का स्टेरॉयड हार्मोन है, जो हमे सूरज से और अन्य खान – पान से प्राप्त होता है | हमारे शरीर में विटामिन डी होना बहुत जरुरी है क्योंकि ये हमारी हड्डी के स्वास्थ्य को अच्छा रखता है | डॉक्टर का कहना है की शरीर के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए भी हमें विटामिन डी की आवश्यकता होती है |
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विटामिन डी की कमी
विटामिन डी की की कमी से हमारी हड्डी में गंभीर समस्या हो सकती है और यहां तक की पेट के कैंसर, हृदय रोग, वजन बढ़ाने और अन्य समस्या हो सकती है |
विटामिन डी प्राप्त करने के लिए इन चीजों का सेवन करें
मछली
अंडे
दूध
दही
संतरे का रस
