लाइफस्टाइल डेस्क। Heartburn Remedies – आजकल की लाइफस्टाइल काफी खराब हो गयी है, जिसके कारण कई सारी समस्याएं होने लगी हैं। इन्ही समस्याएं में से एक है हार्टबर्न। इसके कारण सीने और पेट में जलन होने लगती है। लेकिन आप इसका इलाज घर पर कर सकते है, बस कुछ टिप्स को आजमाना है।
कैफीन
कैफीन सिर्फ कॉफी में नहीं होती बल्कि कई सारे फूड्स और ड्रिंक्स में भी शामिल होती है, ऐसे में जरुरी है की आप ऐसे फूड्स को अवॉइड करे। वरना दिक्कत और भी बढ़ सकती है।
प्रोसेस्ड फूड्स
चिप्स, चॉकलेट, रिफाइंड मैदा और ऐसे ही प्रोसेस्ड फूड्स, जिसमे सैचुरेटेड फैट, सोडियम कंटेंट और नमक होता है उनका सेवन न करे। जितना हो सके उनती दूरी बनाए।
एक साथ ज्यादा खाना
एक साथ बहुत सारा खाना नहीं खाना चाहिए, शरीर इसे डाइजेस्ट नहीं कर पाता है। साथ ही जल्दी-जल्दी खाना और एक साथ बहुत सारा खाना हार्टबर्न की समस्या और बढ़ा सकता है।
हार्टबर्न की समस्या में ये कर सकता है मदद
सेब का सिरका
मील्स के साथ 1 छोटा चम्मच सेब का सिरका खाने की कोशिश करें, ये लन को थोड़ा सा ठीक करेगा। कम से कम 2 मेन मील्स के साथ इसको ले। आपको एसिड रिफ्लक्स नहीं होगा।
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