वैसे तो चिड़चिड़ापन, थकान, नींद, उदासी और गुस्सा से बचने के लिए योग और व्यायाम काफी मददगार है, लेकिन एक ओर तरीका है जिसे इन सबको दूर किया जा सकता है वो है हर्बल टी | चलिए जानते है कैसे
तुलसी टी
तुलसी एक जड़ी-बूटी है, जिसका आयुर्वेद में बहुत ज्यादा महत्व है। एक अध्ययन में ये भी बतया गया था की तुलसी टी कॉर्टिसोल, हॉर्मोन को नियंत्रित कर तनाव दूर करती है |
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अश्वगंधा टी
अश्वगंधा में भी कई चिकित्सकीय गुण होते हैं | ये जब ग्रीन टी के साथ मिल जाता है तो ये एंटी-स्ट्रेस दवा की तरह काम करता है। इसके अलावा ये डिप्रेशन को दूर करती है।
जिंजर टी
जिंजर बॉडी के टॉक्सिन्स दूर करती है , इसके सेवन से पाचन क्रिया सही रहती है | इसके अलावा मतली, सीने में जलन और सुबह के समय होने वाली समस्याओं के लिए जिंजर टी इस्तेमाल की जाती है | अगर आप तुलसी और अदरक से बनी चाय पिएंगे तो तन और मन तरोताजा हो जाएगा |
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कैमोमाइल टी
कैमोमाइल को रिलेक्सिंग गुणों के लिए जाना जाता है, ये मूड की समस्याओं को दूर करने में मददगार है | कैमोमाइल से युक्त ग्रीन टी का सेवन से चिंता, तनाव और डिप्रेशन की समस्या दूर हो सकती है |