High BP: आज-कल, हर दूसरे व्यक्ति को रक्तचाप बहुत अधिक होने की समस्या होती है। ऐसा तब हो सकता है जब वे तनावग्रस्त, चिंतित या परेशानी में महसूस करते हैं। अगर किसी का रक्तचाप लंबे समय तक बढ़ा हुआ रहे तो इसे उच्च रक्तचाप कहा जाता है। उच्च रक्तचाप एक ऐसी बीमारी है जिससे लंबे समय तक तो कोई परेशानी नहीं होती लेकिन यह शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि किसी का रक्तचाप उच्च रहता है और उसे सहायता नहीं मिलती है, तो इससे उसे स्ट्रोक, एन्यूरिज्म, हृदय की समस्याएं या गुर्दे की समस्याएं होने की अधिक संभावना हो सकती है।
जब किसी को उच्च रक्तचाप होता है, तो उसके हृदय को शरीर के चारों ओर रक्त पहुंचाने में परेशानी होती है। आजकल, युवा वास्तव में यह नहीं सोचते कि वे अपना जीवन कैसे जीते हैं। वे कड़ी मेहनत करने और मौज-मस्ती करने में विश्वास करते हैं, बिना यह सोचे कि इससे उनके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।
उच्च रक्तचाप को परीक्षण और दवा से ठीक किया जा सकता है। लेकिन इसके इलाज के लिए स्वस्थ जीवनशैली का होना भी जरूरी है। यदि आप अच्छा खाते हैं और व्यायाम करते हैं, तो आपको उतनी दवा की आवश्यकता नहीं होगी।
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रक्तचाप (बीपी) दो तरह से मापा जाता है | Blood pressure (BP) is measured in two ways
- सिस्टोलिक रक्तचाप गुब्बारे के फुलाए जाने पर उसके अंदर के दबाव की तरह होता है। सामान्य स्तर ऐसा होता है जब गुब्बारा बिल्कुल सही तरीके से फुलाया जाता है, न बहुत ज्यादा और न बहुत कम। यह आमतौर पर 100 से 120 के बीच होता है.
- डायस्टोलिक रक्तचाप आपकी रक्त वाहिकाओं में वह दबाव है जब आपका दिल धड़कनों के बीच आराम कर रहा होता है। डायस्टोलिक रक्तचाप का सामान्य स्तर 70 से 80 मिलीमीटर पारा (एमएमएचजी) के बीच होता है।
यदि रक्तचाप की संख्या 120 से अधिक 80 हो जाती है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति को उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप है।
क्या संकेत हैं कि किसी को उच्च रक्तचाप है? | Symptoms of high BP?
अधिकांश समय, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को कोई अलग महसूस नहीं होता है। दरअसल, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लगभग आधे लोगों को इसका पता ही नहीं चलता। सबसे पहले, ऐसा कोई संकेत नहीं है कि कुछ गड़बड़ है, लेकिन कुछ लोगों का रक्तचाप बहुत अधिक होने पर उन्हें अलग महसूस होना शुरू हो सकता है। यदि उच्च रक्तचाप का लंबे समय तक इलाज न किया जाए तो यह किसी व्यक्ति के लिए वास्तव में बड़ी समस्या पैदा कर सकता है।
उच्च रक्तचाप के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं:
- सिरदर्द
- सांस फूलना
- धुंधली दृष्टि
- सोने में परेशानी होना या चीजें भूल जाना
- सीने में दर्द
रक्तचाप किस कारण बढ़ता है? | What causes blood pressure to increase?
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, केवल एक ही नहीं बल्कि विभिन्न कारणों से हो सकता है।
उच्च रक्तचाप तब होता है जब आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त का दबाव बहुत अधिक होता है। यह अलग-अलग कारणों से हो सकता है.
- प्राथमिक उच्च रक्तचाप | Primary hypertension
- ऐसा खाना खाने से जो आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है।
- अपने शरीर को बहुत अधिक न हिलाना।
- अत्यधिक शराब का सेवन
- मोटापे
- द्वितीयक उच्च रक्तचाप | Secondary hypertension
कुछ दवाएँ जो लोग लंबे समय तक लेते हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती हैं, दर्द में मदद कर सकती हैं, या उनके शरीर में सूजन को कम कर सकती हैं।
- किडनी की बीमारी
- कॉन सिंड्रोम
- जब कोई तंबाकू का सेवन करता है
वे कौन सी चीजें हैं जिनसे किसी को उच्च रक्तचाप होने की अधिक संभावना हो सकती है? | Risk Factor Of High B.P
हाई ब्लड प्रेशर की संभावना इन कारणों से बढ़ जाती है, वो हैं –
- जब किसी की उम्र 55 वर्ष से अधिक हो जाती है
- क्रोनिक किडनी रोग
- मेटाबोलिक सिंड्रोम
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया
- थायराइड रोग
- अधिक वजन या मोटापे
- शरीर को पर्याप्त रूप से न हिलाना या पर्याप्त रूप से खेलना और दौड़ना नहीं।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जिनमें नमक की मात्रा अधिक हो।
- धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने
- बहुत अधिक शराब पीने
जब आपका रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है तो कौन सी बीमारियाँ होती हैं? | What diseases happen when your blood pressure gets too high?
यदि किसी को उच्च रक्तचाप है और वे इसका इलाज नहीं कराते हैं, तो यह उन्हें बीमार बना सकता है और उनके शरीर में बहुत बुरी समस्याएं पैदा कर सकता है।
- कोरोनरी धमनी रोग
- स्ट्रोक
- दिल का दौरा
- परिधीय धमनी रोग
- किडनी की बीमारी
- गर्भावस्था के दौरान जटिलताएँ
- आंखों को चोट
- संवहनी मनोभ्रंश
उच्च रक्तचाप होने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? | What effect does high blood pressure have on the body?
उच्च रक्तचाप का मतलब है कि हमारे शरीर में बहने वाले रक्त का बल बहुत अधिक है। यह हमारे अंगों के लिए बुरा हो सकता है क्योंकि इससे उन पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है और वे ठीक से काम नहीं कर पाते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर आपके शरीर में समस्याएं पैदा कर सकता है।
हृदय | Heart
- दिल की विफलता
- CAD
- दिल जरूरत से ज्यादा बड़ा हो जाता है
किडनी | kidney
- गुर्दे की विफलता
- ग्लोमेरुलोस्केलेरोसिस
- ब्रेन स्ट्रोक
- डिमेंशिया
आंखें | Eyes
- रेटिनोपैथी
- नर्व फेलियर अनुरिस्म
उच्च रक्तचाप का निदान और दवा? | High blood pressure diagnosis and medication?
यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो तुरंत अस्पताल जाना और वह दवा लेना महत्वपूर्ण है जो आपका डॉक्टर आपको बताता है। आप कैसे रहते हैं, क्या खाते हैं और कितना व्यायाम करते हैं, यह देखकर डॉक्टर आपके उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करें, इसका निर्णय लेंगे।
रक्तचाप आपके शरीर की रक्त वाहिकाओं के अंदर बल या दबाव की तरह है। इसे मापने के लिए डॉक्टर एक विशेष मशीन का उपयोग करते हैं जिसे ब्लड प्रेशर मॉनिटर कहा जाता है। वे आपकी बांह के चारों ओर एक कफ लपेटते हैं और आपकी बांह को थोड़ा दबाने के लिए इसे फुलाते हैं। फिर, वे धीरे-धीरे हवा को बाहर छोड़ते हैं और स्टेथोस्कोप का उपयोग करके आपके दिल की धड़कन सुनते हैं। इससे उन्हें यह जानने में मदद मिलती है कि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है या सामान्य है।
- रक्त परीक्षण
- मूत्र परीक्षण
- कोलेस्ट्रॉल
- रक्त शर्करा परीक्षण
- किडनी फंक्शन टेस्ट
- लिवर फंक्शन टेस्ट
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या ईसीजी
- इकोकार्डियोग्राम
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के उपाय | Tips to control high blood pressure
आपके रक्तचाप को रोकने और नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। कुछ महत्वपूर्ण सुझाव हैं:
ऐसा खाना खाएं जो आपके शरीर के लिए अच्छा हो | Eat healthy diet
- हरी सब्जियाँ, फल और साबुत अनाज खूब खाएँ क्योंकि ये आपके लिए अच्छे हैं। कोशिश करें कि बहुत अधिक चिकनाई वाला खाना न खाएं क्योंकि यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक नहीं होता है।
- अपने रक्तचाप को बहुत अधिक बढ़ने से बचाने के लिए, आपको बहुत अधिक नमक नहीं खाना चाहिए और ऐसे खाद्य पदार्थ अधिक खाने की कोशिश करनी चाहिए जिनमें पोटेशियम हो।
नियमित व्यायाम करें | Exercise Regularly
- तेज चलने जैसे व्यायाम करें जो आपके दिल की धड़कन को तेज करते हैं और आपको अधिक हवा में सांस लेने में मदद करते हैं।
- यदि आपका वजन बहुत अधिक है, तो इससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है और यह आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है।
- शराब न पियें.
- धूम्रपान आपके लिए अच्छा नहीं है, इसलिए इससे बचना ही सबसे अच्छा है।
- जब आप सिगरेट पीते हैं तो इससे आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। इससे आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की अधिक संभावना हो सकती है।
- खुद को बेहतर महसूस कराने और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शांत रहना और चिंताओं से निपटना सीखें। यह आपके रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है।
- आपको आराम करने और बेहतर महसूस करने में मदद के लिए हर दिन योग और ध्यान जैसे शांत व्यायाम करने का प्रयास करें।
उच्च रक्तचाप का निदान और उपचार | Diagnosis and treatment of high blood pressure
अपने उच्च रक्तचाप की जांच और इलाज सही जगह और समय पर कराना सुनिश्चित करें, ताकि जरूरत पड़ने पर आपको सही इलाज मिल सके। आपका डॉक्टर आपको उच्च रक्तचाप के बारे में बताएगा और आपको आवश्यक परीक्षणों की सिफारिश करेगा। बीमारियों को जल्दी पकड़ने और किसी भी बुरे प्रभाव को रोकने के लिए नियमित डॉक्टर से जांच कराना महत्वपूर्ण है।