लाइफस्टाइल डेस्क: अगर आप रोजाना सूर्य नमस्कार करे तो ये शरीर को स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकता है | हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी कहना है की कोविड-19 की दूसरी लहर में विटामिन-डी अच्छी मात्रा में शरीर में होना चाहिए | और ये तो आप सभी जानते है की सूर्य से निकलने वाली किरणें हमें विटामिन-डी देती हैं , तो रोजाना सूर्य नमस्कार करे और बीमारियों को दूर करें |
सूर्य नमस्कार में 12 पोज़ होते हैं, जो हमारे 7 चक्रों को सक्रिय करने का काम करते हैं। सूर्यनमस्कार की शुरुआत 10 दफे से कर सकते हैं। इसको रोज़ाना करने से दिल की धड़कनों और मांसपेशियों को संतुलन करने में मदद मिलती है। हर एक पोज़ को कम से कम एक मिनट तक रोकें, शुरुआत में आप 30 सकेंड से कर सकते हैं।
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सूर्य नमस्कार करने के फायदे
रोज़ाना सूर्य नमस्कार करने से पाचन क्रिया मज़बूत बनेगी और पेट से जुड़ी दूसरी समस्याएं भी दूर होंगी।
सूर्य नमस्कार आपके शरीर को लचीला बनाने में मदद करता है। आपको ज़्यादा झुकने या ज़्यादा चलने पर तकलीफ नहीं होगी।
बढ़ते वज़न से परेशान है, तो सूर्य नमस्कार इस समस्या को ख़त्म कर सकता है।
सूर्य नमस्कार करने से खून का संचार तेज़ होता है और शरीर को एनर्जी मिलती है |
सूर्य नमस्कार करने से पाचन बेहतर होता है और त्वचा की कई समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।
रोज़ाना सूर्य नमस्कार करने से हड्डी से जुड़ी बीमारियां दूर हो सकती हैं।
