लाइफस्टाइल डेस्क: यदि आप घर के अंदर रहना की वजह से चिंता और तनाव महसूस कर रहे हैं, तो हेल्थ एक्सपर्ट्स ने कुछ टिप्स शेयर की है जिनको आप लॉकडाउन में फॉलो कर सकते है :
रोजाना सुबह को अपने आपसे पाँच बातें करें जिनके लिए आप अपने आप को ख़ुशनसीब मानते हो | इस गतिविधि को रोजाना करने से आप अच्छा महसूस करेंगे |
अपना एक दिनचर्या बनाए और हर दिन कुछ न कुछ नया करें इससे आप व्यस्त भी रहेंगे और कुछ नया भी सिख लगे | आप अपना पसंदीदा व्यंजन भी बना सकते है इससे भी आप अच्छा महसूस करेंगे |
अगर आपको चिंता और तनाव हो रहा है तो आप जिससे प्यार करते है उनको वीडियो कॉल या कॉल करके उनसे अपने दिल की बातें करें, ऐसा करने से आपको अच्छा लगेगा और आपको अकेलापन भी महसूस नहीं होगा |
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जो आपके असा पास हो रहा है उसको स्वीकार करे, जीवन में ऊपर नीचे होता रहता है लेकिन वक़्त बदलता जरूर है समय लगेगा लेकिन सब जल्दी ठीक हो जायेगा | ये सब सोचकर आप अपने मान को शांत रखे |
