लाइफस्टाइल डेस्क। Mango Chia Pudding Recipe – गर्मियों में तन तरोताजा रहता है तो हर चीज अच्छी लगाती है, इसीलिए आपके तन को तरोताजा रखने के लिए हम एक हेल्दी और टेस्टी रेसिपी लाए है जो की है मैंगो चिया पुड़िंग। इसको पीते ही आप फ्रेश रहेंगे और साथ ही मन खुश रहेगा। तो चलिए जानते है इसे कैसे तैयार किया जाए।
मैंगो चिया पुड़िंग सामग्री – 2 टेबलस्पून चिया सीड्स, आमंड मिल्क 100 ml, आम का पल्प 1/4 कप, थोड़ा सा वैनिला एसेंस, 2 टीस्पून शहद, और 1 टुकड़ों में कटा हुआ आम।
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मैंगो चिया पुड़िंग रेसिपी (Mango Chia Pudding Recipe) –
पहले एक बोल में चिया सीड्स लें और दूध, शहद और एसेंस मिलाएं। 2-3 मिनट तक इसे चलाते रहें, ऐसा करने से गांठेें नहीं आएगी। अब 30 मिनट से लेकर 1 घंटे इसे भिगोकर रखें। फिर एक ग्लास ले और 2 टेबलस्पून चिया सीड्स मिक्स कर लें। अब इसके ऊपर आम का पल्प फैलाएं और दूसरी लेयर पर चिया सीड्स और आम का पल्प डालकर ऊपर से आम के टुकड़े भर दें। बस अब इसे रात भर के लिए फ्रिज में रख दे या कम से कम दो घंटे फ्रिज में रखने के बाद सर्व करे।