शरीर में विटामिन-सी की कमी के चलते बाल गिरने अथवा पकने लगते हैं, इसीलिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा सही दिनचर्या का पालन, उचित खानपान और तनाव से दूरी जरूरी है। अगर आप भी सफेद बालों की समस्या को दूर करना चाहते है तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें।
विटामिन-सी की कमी के चलते सफेद बालों की समस्या होती है | इसीलिए डाइट में विटामिन-सी युक्त फलों और सब्जियों जैसे नींबू, संतरा, अंगूर आदि चीजों का जरूर शामिल करें।
डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को जरूर शामिल करें | बालों के विकास और सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए अंडे, दूध, चिकन और मछली आदि चीजों का सेवन जरूर करें।
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जिंक और सेलेनियम बालों के विकास और काला करने में अहम भूमिका निभा सकते हैं। इसीलिए डाइट में जिंक और सेलेनियम युक्त चीजों को ज्ररूर शामिल करें।
अगर आप संतुलित आहार, उचित खानपान, पर्याप्त नींद लें और पानी भी अधिक से अधिक पिएं तो सफेद बालों की समस्या से निजात मिलता है |