क्या आप अपने फिगर से बिल्कुल खुश नहीं हैं क्या आप भी एक पतली कमर की चाहत रखते है,पर नहीं हो पा रहा तो अब ज्यादा सोचने की ज़रूरत नहीं है । क्योकि हम आपके लिए कुछ परफेक्ट diet chart for weight loss फूड डाइट लेकर आये है, अगर आप इस डाइट चार्ट का रेगुलर इस्तमाल करती है तो आप कुछ ही महीनों में स्लिम, हेअल्थी और फिट हो सकती है। अगर पहले आप स्लिम फिगर करने के चक्कर में पूरे- पूरे दिन खाली पेट रहती थी तो अब आपको ऐसा नहीं करना पड़ेगा। आपने अकसर डॉक्टर्स को कहते सुना होगा की हमें हमेशा एक बैलेंस डाइट लेनी चाहिए खाली पेट रहना हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है । हम आपको बता दे आप भी एक डाइट फॉलो करके आराम से दुबली हो सकती है तो क्यों न ये डाइट फॉलो की जाये साथ ही इनसे आप डायबिटीज, ह्दय रोग, कैंसर, क्रॉनिक डिसीज जैसी खतरनाक बीमारियों से भी दूर रहेंगी।
प्रोटीन
बॉडी कि मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए आपके शरीर में सही मात्रा में प्रोटीन का होना बहुत ज़रूरी होता है। इसके लिए आप चाहे तो मीट या फिर सोया बीन्स से बने फूड आइटम का सहारा ले सकती है । अगर आप वेट लॉस करने के लिए diet chart for weight loss में प्रोटीन शामिल करना चाहती हैं, तो आप एक बेस्ट प्रोटीन पाउडर का चुनाव कर सकती है।
फ्रूट
अगर आप चाहे तो अपनी डाइट में फलो को भी ऐड कर सकती है, क्योकि फल में जितना पोषक तत्व मौजूद होते है। शायद ही किसी और चीज में होता होगा और इसी के साथ ये हमारी मीठा खाने की लालसा को कम करने की अच्छी क्षमता रखता है। इन Healthy Diet Chart में नेचुरल शुगर और फाइबर मौजूद होता है, जो आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में आपकी काफी मदद करता है।
हेल्थी ड्रिंक
आप अपनी शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों को स्ट्रांग करने के लिए इन बेहतरीन ड्रिंक्स को भी ट्राई कर सकती है। यह आपकी बैलेंस डाइट को पूरा करती है। इसमें आपको प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम ये सब मिल जाता है । और इसको लगातार पीने के बाद आप काफी स्ट्रांग और एक्टिव महसूस करते है। इसका इस्तेमाल आप कोलेस्ट्रोल और आंखों को भी बेहतर करने में भी कर सकते है ।
वेजिटेबल
ये तो आप सभी तो पता होगा की सब्जियों में काफी जरूरी मिनरल, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा में पाए जाते है । यह शरीर में जो भी कमी होती है उन सभी को पूरा करते है, तो अगर आपके सब्जी खाने की आदत नहीं है तो डाल दे ये बहुत ज़रूरी होती है। पालक, ग्रीन बीन्स, ब्रोकली जैसे पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी तो आपको ज़रूर अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए।
