कई बार हमारी सेहत हवा-पानी में बदलाव के कारण बेहतर हो जाती है तो कई बार स्थिति ऐसी बन जाती है कि हमारी के कारण सहयात्रियों को भी परेशान होना पड़ता है। इसलिए बहुत जरूरी है कि आप अपना ख्याल स्वयं रखें।
यदि आप अस्वस्थ हैं तो सबसे पहले तो यात्रा पर जाने से पूर्व एकबार चिकित्सक को अवश्य दिखा देवें। चिकित्सक जो भी दवाई लिखते हैं, उन दवाओं की सूची को तो अपने साथ लेकर जरूर जाएं लेकिन साथ ही अपने शहर से ही अतिरिक्त दवा ले लें।
आप जिन भी लोगों के साथ यात्रा के लिए जा रहे हैं, उन्हें पहले से ही अपनी सेहत के बारे में बता दें। ऐसा करने से उन्हें स्पष्ट रहेगा कि आपके प्रति उनका व्यवहार अभी किस प्रकार है। यदि लंबी दूर के लिए पैदल चलना होगा तो वे उस हिसाब से व्यवस्था करेंगे।
यदि आप अस्वस्थ हैं तो एक बार अच्छे से ध्यान कर लें कि डॉक्टर ने आपको किन चीजों का सेवन न करने को कहा है। यदि आप अपने साथ वालों का खाना या पसंद देखकर अपना खाना भी तय करेंगे तो पूरी संभावना है कि आपको परेशान होना पड़ सकता है.