लाइफस्टाइल डेस्क। Bad Body Posture के कारण व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, साथ ही ये आपकी इमेज पर भी नेगेटिव असर डालता है। ऐसे में इसे सुधारने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी नहीं है, इसके अलावा आप कुछ हैक्स की मदद भी ले सकते है। चलिए जानते है।
ऐसे सोफे पर बैठने से बचें जो अत्यधिक नरम और सर्पोटिव ना हों, इससे एक बेहतर पोजिशन मेंटेन करने में समस्या होगी। इसके अलावापैरों को टाइटली क्रॉस करके बैठने से बचें, ये रक्त के संचार को कम करता है। साथ ही ध्यान दे, जब भी काम करें तो पहले अपनी सीट को एडजस्ट करें, आपके कंप्यूटर की स्क्रीन आपके आई लेवल के बराबर हो।
बैठते समय आपका वजन हिप्स व पैरों पर समान रूप से वितरित हो, इसके लिए आप अपने घुटनों को हल्का सा बेंड करके अपने पैरों को जमीन पर रखें। इसके अलावा फोन कॉल पर बैठे हुए बात न करे बल्कि, कॉल पर बात करते समय चलने का प्रयास करें। इससे आपको अच्छा पॉश्चर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, आपको लाइफस्टाइल में बदलाव करने की आवश्यकता है।