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Winter Blues से है परेशान तो ये नेचुरल तरीके अपनाकर देखे !

लाइफस्टाइलWinter Blues से है परेशान तो ये नेचुरल तरीके अपनाकर देखे !

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लाइफस्टाइल डेस्क – ठंड का मौसम आता तो कुछ लोगो को विंटर ब्लूज़ (Winter Blues) होने लगता है। ऐसा इसीलिए होता है क्योंकि व्यक्ति को सूरज की पर्याप्त धूप नहीं मिलती है और खुद को वे थका हुआ व उदास महसूस करता है। इसकी वजह से कुछ भी करने का मन नहीं करता है। अगर आप भी इसके शिकार है तो ये कुछ आसान उपाय है जिन्हे आप फॉलो कर सकते है।

Winter Blues दूर करने के तरीके (How To Beat Winter Blues )

एक्सरसाइज

ठंड के मौसम में एक्सरसाइज करना बंद न करे, बल्कि अधिक एक्सरसाइज करने का प्रयास करें। चलने, दौड़ने या कोई फिजिकल एक्टिविटी करने से आपको अच्छा फील होगा और डिप्रेशन के साइन्स भी कम होंगे।

मेडिटेशन

नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास करें, इससे मन को शांति मिलेगी और आप डिप्रेशन व तनाव आदि से दूर रहेंगे। ये विंटर ब्लूज (Winter Blues) को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।

नींद

सही तरह से नींद ले, इससे विंटर ब्लूज (Winter Blues)से लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है। नींद आपकी एनर्जी को रिस्टोर करने में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को बूस्ट भी करता है।

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