कंधे के दर्द से अक्सर कई लोग परेशान रहते हैं। यह समस्या सभी उम्र के लोगों को हो सकती है। हालांकि जो लोग लैपटॉप, टैबलेट्स और स्मार्टफोन्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उनके साथ यह समस्या ज्यादा होती है। तो आइए जानते हैं इस दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में…
हल्दी
हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण मौजूद होते हैं, जिससे दर्द और सूजन को दूर करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप एक कप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी अच्छे से मिला लें और उसमें शहद डालकर पूरे दिन में दो बार उसका सेवन करें। इससे आपको कंधे के दर्द से राहत मिलेगी।
अदरक
कंधे के दर्द से छुटकारा दिलाने में अदरक भी उपयोगी है। इसमें भी एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, जो किसी भी तरह के दर्द और सूजने को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप रोजाना शहद डालकर अदरक की चाय पी सकते हैं।
लैवेंडर का तेल
लैवेंडर का तेल थकी हुई मांसपेशियों के लिए बेहद प्रभावी है। ये दर्द और सूजन को भी दूर करता है। इसके लिए आप आधा बाल्टी गर्म पानी लें और उसमें लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें डाल दें। फिर उस पानी को थोड़ा-थोड़ा करके अपने कंधे पर डालें।
सेंधा नमक
सेंधा नमक मैग्नीशियम सल्फेट से बना होता है, जो कंधे के दर्द को दूर करने में मदद करता है। इससे शरीर की थकान दूर होती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। कंधे के दर्द को दूर करने के लिए आप आधा बाल्टी गर्म पानी में दो कप सेंधा नमक मिलाएं और थोड़ा-थोड़ा करके उस पानी को अपने प्रभावित क्षेत्र पर डालें।