लाइफस्टाइल डेस्क। High Cholesterol Home Remedies – हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान व्यक्ति को ख़ास ख़्याल रखना होता है, उनको कोलेस्ट्रॉल के स्तर को देखते हुए हेल्दी फूड्स खाने चाहिए। क्योकि थोड़ी भी लापरवाही कई जानलेवा समस्याओं का कारण बन सकती है। इसीलिए आज हम आपको कुछ हेल्थी ड्रिंक्स के बारे में बातएंगे, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।
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ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट कैटेचिन होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, अगर नियमित रूप से 12 सप्ताह तक सेवन करेंगे तो ये कोलेस्ट्रॉल में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर को 16% तक कम कर सकती है।
टमाटर का जूस
टमाटर में लाइकोपीन होता है जो लिपिड के स्तर को बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। साथ ही एक शोध के मुताबिक, टमाटर LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर सकता है।
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ओट मिल्क
ओट मिल्क कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है, ये कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में मदद करती है और काफी असरदार है। इसके अलावा बता दे, ओट्स भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है।