लाइफस्टाइल डेस्क। Healthy Diet For TB – टीबी गंभीर बीमारियों में से एक है, यह माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरक्लोसिस नामक बैक्टीरिया से फैलती है। टीबी के बैक्टीरिया हवा के जरिए फैलते हैं। अगर इससे आपको बचना है तो इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करना होगा, जिसके लिए कुछ चीजें है जो आपको डाइट में शामिल करनी होगी।
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सब्जियां
सब्जियां जैसे की गाजर, टमाटर, शकरकंद, ब्रोकली आपको अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए, ये आपको टीबी से जल्दी रिकवरी करने में मदद करेगा। इन में एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जो फ्री रेडिकल्स को दूर करते है।
खिचड़ी
दाल, चावल और कई तरह के सब्जियों को मिलाकर बनाने वाली खिचड़ी में काफी कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है, ये बॉडी को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।
पनीर
टीबी की मरीजों को पनीर का सेवन करना चाहिए, इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी अच्छी होती है। ये बॉडी स्ट्रॉन्ग बनती है और बीमारियों को दूर करती है। ये एक हेल्दी ऑप्शन है जिसे आप डाइट में शामिल कर सकते है।
सोयाबीन
सोयाबीन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, इसके सेवन से इम्युनिटी भी मजबूत होती है। इसको आप डाइट में जरूर शामिल करे, ये ट्यूबरक्लोसिस के बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम करता है।
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साबुत अनाज
साबुत अनाज डायबिटीज़, मोटापे के साथ ही ये टीबी के इलाज में मददगार होते है, इनमे फाइबर, विटामिन बी और भी कई तरह के न्यूट्रिशन होते है। इनके सेवन से बॉडी फिट और एनर्जेटिक रहती है।