करौंदा खट्टा खाने के शौकीनों के लिए बहतरीन चीज है, करौंदे अचार, चटनी, जूस और सब्जी में इस्तेमाल होते है | इसमें प्रोटीन, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस होता हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद है | करौंदा में एंटीबॉयटिक गुण होते है , ये आयोडीन का अच्छा सोर्स है। इसके अलावा इसमें विटामिन और मिनरल होते है जो स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करते है |
करौंदे इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, ये सेहत को हेल्दी रखता है | इसके अलावा इसमें आयरन हीमोग्लोबिन होने से ये शरीर में खून की कमी नहीं होने देता।
करौंदे दांतो और मसूड़ों के लिए भी फायदेमंद है | इसका सेवन करने से मसूड़ों और दांतों की हेल्थ अच्छी रहती है | इसके अलावा ये सांस की दुर्गंध से भी निजात दिलाती है |
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करौंदे पाचन दुरुस्त राखत है , ये कब्ज़, गैस और एसिडिटी होने नहीं देता | इसके अलावा आंतों को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है।
करौंदा कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करके दिल की सेहत का भी ध्यान रखता है। इसे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल किया जा सकता है |
करौंदा वज़न को कंट्रोल भी करता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखती है | इस वजह से आप ओवर इटिंग नहीं कर पाते और वज़न कंट्रोल में हो जाता है |
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