लाइफस्टाइल डेस्क। Goddess Pose Benefits – महिलाएं खुद को फिट तो रखना चाहती हैं लेकिन अपने लिए समय नहीं निकाल पाती हैं। फिर बाद में उन्हें परेशानियां होने लगती हैं। ऐसी महिलाओं के लिए देवी मुद्रा बेस्ट ऑप्शन है, इस मुद्रा को उत्कटा कोणासन के रूप में भी जाना जाता है। यह एक ऐसी मुद्रा है जो की आसान तो है ही लेकिन साथ ही आपको फिट भी रखेगी।
देवी मुद्रा
इसे खड़े होकर किया जाता है, आप प्रार्थना पोज में करके माउंटेन पोज में खड़ी हो जाएं। फिर हाथों को अपने हिप्स पर रखें और शरीर को कॉर्नर में खड़े होने के लिए मोड़ें। आपको पैरों को कंधे की चौड़ाई से अधिक चौड़ा करना है। अब गहरी सांस अंदर लें, और अंत में आपको फर्श के समानांतर अपनी जांघों के साथ बैठना है।
देवी मुद्रा फायदे
यह मुद्रा कई तरह से लाभ पहुंचाती है, कूल्हों को खोलती और कमर को फैलाती है। साथ ही, कंधों और छाती को खोलती है। इसके अलावा, कोर और ऊपरी पैर की मसल्स को मजबूत करती है। ये ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार लती है।
