लाइफस्टाइल डेस्क। Foods To Avoid During Breastfeeding – ब्रेस्टफीडिंग के दौरान खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि इसका सीधा असर बच्चे के स्वास्थ्य पर होता है। इस समय महिलाओं को सही डाइट लेनी चाहिए, लेकिन साथ ही कुछ चीजों से दुरी बनानी चाहिए। चलिए जानते हैं वे चीजे कौन सी है।
मछली
मछलियों में हाई-मरकरी पाई जाती है, आपको इसे अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए। ये सेहत के लिए बेहद नुकसानदेह है साथ ही जिन फूड्स में मरकरी होता है उससे दूर रहे।
कैफीन
ब्रेस्टफीडिंग वाली महिलाओं को कैफीन युक्त चीजों से दूर रहना चाहिए, इसके कारण बच्चे को नींद में कमी, जलन और क्रैंकीनेस होने लगती है। इसके अलावा ये बच्चे में हीमोग्लोबिन भी कम करता है। आप चाय या कॉफी कम पिए।
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अल्कोहल
अल्कोहल से ब्रेस्टफीडिंग वाली महिलाओं को दूर ही रहना चाहिए, इसके बच्चे को ही नहीं बल्कि मां को भी नुकसान पहुंचता है। अगर आप अल्कोहल पीती है तो कम से कम 2 साल तक इससे दुरी बना ले।
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फू्ड्स ब्रेस्टफीडिंग वाली महिलाओं के लिए अच्छा नहीं माना जाता, क्योंकि इनमे प्रिजर्वेटिव और एडीटिव्स होते हैं। ये बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। साथ ही बच्चे के पेट में दर्द में दर्द हो सकता है और एलर्जी का कारण भी बन सकता है।
