आजकल युवाओं में जिम जाने, वजन घटाने और दिनभर एक्टिव रहने के लिए एनर्जी ड्रिंक्स और प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल तेजी से बढ़ रहा है। पढ़ाई के दौरान नींद भगानी हो या एक्सरसाइज के समय ज्यादा एनर्जी चाहिए, कई लोग इनका सहारा लेते हैं। लेकिन तुरंत चुस्ती देने वाले ये प्रोडक्ट दिल की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। एक नए शोध में एनर्जी ड्रिंक्स और उत्तेजक सप्लीमेंट्स के सेवन को कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक के बढ़ते खतरे से जोड़ा गया है।
साइंस डेली पर प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, यह शोध अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साइंटिफिक सेशंस 2026 में प्रस्तुत किया गया। इसमें पाया गया कि कैफीन और अन्य उत्तेजक तत्वों वाले उत्पादों से जुड़ी रिपोर्टों में कार्डियक अरेस्ट का खतरा बिना उत्तेजक वाले उत्पादों की तुलना में करीब 11 गुना अधिक था। वहीं, हार्ट अटैक की रिपोर्ट लगभग 4.5 गुना ज्यादा दर्ज की गई।
2017 से 2025 तक के डेटा का किया गया विश्लेषण
शोधकर्ताओं ने 2017 से 2025 के बीच 13 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों से जुड़े अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) के प्रतिकूल घटना डेटाबेस का विश्लेषण किया। इसमें कैफीन और अन्य उत्तेजक तत्वों वाले उत्पादों की तुलना सॉफ्ट ड्रिंक, स्मूदी और विटामिन जैसे बिना उत्तेजक वाले उत्पादों से की गई।
विश्लेषण में सामने आया कि उत्तेजक पदार्थों वाले एनर्जी ड्रिंक्स और सप्लीमेंट्स से जुड़ी प्रतिकूल घटनाओं में दिल की गंभीर समस्याओं की रिपोर्ट ज्यादा थी। हालांकि, यह अध्ययन प्रतिकूल घटनाओं की रिपोर्ट पर आधारित है। इसलिए इससे यह साबित नहीं होता कि इन उत्पादों के सेवन से ही हर मामले में हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट हुआ।
क्या होते हैं उत्तेजक सप्लीमेंट्स?
उत्तेजक सप्लीमेंट्स पाउडर, गोलियों और लिक्विड शॉट्स के रूप में बाजार में मिलते हैं। इनका इस्तेमाल मुख्य रूप से जिम में बेहतर प्रदर्शन करने, वजन घटाने और पढ़ाई के दौरान एकाग्रता बढ़ाने के लिए किया जाता है।
इनमें कैफीन के अलावा ग्वाराना, ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट और कई तरह के हर्बल तत्व मिलाए जाते हैं। प्री-वर्कआउट पाउडर, फैट बर्नर और एनर्जी शॉट्स इसके प्रमुख उदाहरण हैं। इनमें मौजूद उत्तेजक तत्व शरीर के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। इससे दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। अधिक मात्रा में सेवन करने पर कुछ लोगों में दिल की धड़कन अनियमित होने का खतरा भी बढ़ सकता है।
एनर्जी ड्रिंक्स तुरंत कैसे देती हैं एनर्जी?
एनर्जी ड्रिंक्स ऐसे पेय पदार्थ हैं, जिनका इस्तेमाल थकान कम महसूस करने और तुरंत एक्टिव होने के लिए किया जाता है। इनमें आमतौर पर कैफीन, चीनी, टॉरिन और बी-विटामिन मिलाए जाते हैं। रेड बुल, मॉन्स्टर और स्टिंग इसके प्रमुख उदाहरण हैं।
इनमें मौजूद कैफीन दिमाग और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इससे कुछ समय के लिए नींद और थकान कम महसूस होती है। हालांकि, अधिक मात्रा में कैफीन लेने से बेचैनी, घबराहट, नींद की समस्या, तेज धड़कन और ब्लड प्रेशर बढ़ने जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
18 से 34 साल के युवाओं पर सबसे ज्यादा असर
शोध का एक महत्वपूर्ण पहलू युवाओं से जुड़ा है। हृदय संबंधी समस्याओं की कुल रिपोर्टों में से करीब 45 प्रतिशत मामले 18 से 34 साल की उम्र के लोगों से जुड़े थे। यानी एनर्जी ड्रिंक्स और उत्तेजक सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करने वाले युवा भी गंभीर हृदय जोखिमों की चपेट में आ सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि पुरुषों और महिलाओं दोनों में इन उत्पादों से जुड़े हृदय जोखिमों का पैटर्न लगभग एक जैसा था।
इस्तेमाल करते समय किन बातों का रखें ध्यान?
विशेषज्ञों के मुताबिक, एनर्जी ड्रिंक्स और प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल बिना जानकारी के नहीं करना चाहिए। खासतौर पर एक साथ कई कैफीन युक्त उत्पाद लेने से बचना चाहिए। किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले उसमें मौजूद कैफीन और अन्य उत्तेजक तत्वों की मात्रा जांचना जरूरी है।
अगर किसी व्यक्ति को सेवन के बाद सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, चक्कर या असामान्य रूप से तेज धड़कन महसूस हो, तो तुरंत मेडिकल सहायता लेनी चाहिए। दिल की सेहत के लिए पर्याप्त नींद, संतुलित खानपान और नियमित व्यायाम को प्राथमिकता देना बेहतर है।