लाइफस्टाइल डेस्क: ख़राब जीवनशैली जीने की आदत से कई बीमारियां दस्तक दे रही हैं। इनमे से एक है मधुमेह | अगर आपको भी मधुमेह है और शुगर कंट्रोल करना चाहते है तो Pecan Nuts यानी भिदुरकाष्ठ फल खाएं | कई शोधों में कहा गया है की नट्स के सेवन से शरीर में बढ़ते शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
ncbi की शोध में Pecan Nuts यानी भिदुरकाष्ठ फल समेत अन्य नट्स के बारे में खुलासा हुआ है की नट्स शुगर कंट्रोल करने सहायक होते है | भिदुरकाष्ठ फल में असंतृप्त फैटी एसिड होता है जिसे वो शुगर कंट्रोल करता है | इसके अलावा, भिदुरकाष्ठ फल में फाइबर और पॉलीफेनोल भी होता है , जो की आंत के लिए लाभकारी है |
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रोजाना 56 ग्राम भिदुरकाष्ठ खाना चाहिए मतलब रोजाना एक मुठ्ठी भिदुरकाष्ठ फल खाने से बढ़ते शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को डाइट में पीनट यानी मूंगफली जरूर शामिल करना चाहिए |