Karwa Chauth 2023: करवाचौथ कल देशभर में मनाया जाएगा। इस दौरान विवाहित महिलाओं द्वारा पति की लंबी उम्रक और बेहतर स्वास्थ्य के लिए पूजा आराधना और व्रत किया जाएगा। ये व्रत निर्जल होता है और सूर्योदय से चंद्रोदय तक चलता है। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने व्रती महिलाओं को सेहत के प्रति सावधानी बरतते रहने की सलाह दी है।
करवा चौथ व्रत शुरू करने के पहले सरगी परंपरा
करवा चौथ पर दिनभर बिना पानी के किए जाने वाले व्रत के दौरान गंभीर कमजोरी और लो ब्लड प्रेशर की समस्या होना आम सामान्य है। इसलिए जरूरी है कि व्रती महिलाएं उन उपायों के बारे में जानें जिससे स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव किया जा सके।
करवा चौथ व्रत शुरू करने के पहले सरगी खाने का परंपरा है। आहार विशेषज्ञ के अनुसार सरगी में खान-पान का ध्यान रखना आवश्यक है। व्रत के पहले क्या खाएं-क्या नहीं इस बारे में जानकारी होना और उसका पालन करना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मददगार साबित होगा। आइए जानते हैं कि करवा चौथ व्रत के दौरान कमजोरी-लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर क्या किया जाना चाहिए?
कमजोरी और लो ब्लड प्रेशर की समस्या?
डायटीशियन के मुताबिक करवा चौथ व्रत के दौरान हाइपोटेंशन जिसे आमतौर पर निम्न रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। व्रत के दौरान ये समस्या होना सामान्य है। इसके कारण गंभीर कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर आने, सांस लेने में तकलीफ और थकान की परेशानी हो सकती है। यदि ध्यान न दिया गया तो स्थिति गंभीर हो सकती है। इससे बेहोश आ सकती है और व्रत तोड़ना पड़ सकता है। इसलिए जरूरी है कि पहले से इसके लिए सुरक्षा के उपाय किए जाएं।
क्यों होती है व्रत में इस तरह की परेशानी
चिकित्सकों के अनुसार व्रत के दौरान कमजोरी-बेहोशी और लो ब्लड प्रेशर की समस्या होना सामान्य बात है। ये शरीर में ऊर्जा के लिए जरूरी ग्लूकोज की कमी के कारण होने वाली परेशानी है। ग्लूकोज, ऊर्जा के लिए सबसे जरूरी होता है और भोजन के माध्यम से आवश्यक मात्रा में ग्लूकोज प्राप्त होती रहती है। करवा चौथ के दौरान भोजन और पानी दोनों की कमी के कारण गंभीर जटिलताओं का अनुभव हो सकता है।
व्रत के पहले के आहार पर ध्यान देना जरूरी
करवाचौथ के व्रत के दौरान होने वाली समस्याओं से बचने के लिए जरूरी है कि व्रत के पहले स्वस्थ और पौष्टिक चीजों का भरपूर सेवन किया जाए। हाइड्रेशन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए खूब पानी पिएं, कैफीन युक्त पेय से बचें। सरगी के दौरान पौष्टिक फल-सब्जियों का सेवन करें जो शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति कर सके। नारियल पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन ठीक रहता है। जो कमजोरी से बचाने में मदद करती है।
करवा चौथ व्रत के दौरान इन बातों का रखें ध्यान
यदि अक्सर ब्लड प्रेशर या डायबिटीज की समस्या है तो व्रत से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें। अधिकतर मामलों में व्रत से पहले स्वस्थ आहार और हाइड्रेशन का ध्यान रखने से इस तरह की समस्याओं से बचाव किया जा सकता है। व्रत के दौरान किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या हो रही है, चक्कर आ रहा है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
