आज हम आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताएंगे जिनको अपनाकर आपकी त्वचा के साथ-साथ बाल और नाखून भी स्वस्थ रहेंगे |
बाजरे की रोटी
सर्दियों में ये सबसे अच्छा होता है | जिंक से भरपूर, यह त्वचा को अंदर से सुन्दर बनता है और गालों पर लाली देता है |
विधि:
एक कप नमक के साथ 1 कप पानी उबालें
धीमी आंच पर उबलते पानी में 1 कप बाजरे का आटा डालें
इसे एक मिनट के लिए ढक दें, और फिर गैस बंद कर दें
इसे पांच मिनट के लिए ठंडा करें और इसमें 1 चम्मच हल्दी, काली मिर्च और अमचूर मिलाएं
एक लोई बनाएं और फिर नरम रोटी बेलें
Read also: राष्ट्रीय गौरव पुरस्कार प्राप्त डॉ नीना श्रीवास्तव की कोरोना से मौत
शकरकंद चाट
शकरकंद फाइबर और विटामिन ए से भरपूर होता है ये झुर्रियों को रोकने में मदद करता है। शकरकंद चाट का अगर और लाभ चाहते है तो इस चाट में सिंघाड़े को जरूर मिलाए | इससे आपको विटामिन बी भी मिलेगा, जिससे आपके फटे होंठ ठीक हो जाएंगे |
गुड़-सूखी अदरक के लड्डू
गुड़-सूखी अदरक के लड्डू में आयरन खूब मात्रा में होता है और ये हमरी पाचन शक्ति को बढ़ता है | गुड़-सूखी अदरक के लड्डू पेट के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी है |
सफेद मक्खन
सफेद मक्खन में विटामिन (ए, डी, ई, के) होता है , जो की नाखूनों के लिए एक बेहतरीन है।