लाइफस्टाइल डेस्क। Beneficial Foods for Winters Dryness – ठंड के मौसम में स्किन में रूखेपन की समस्या हो जाती है, लेकिन इसके लिए सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट ही जरुरी नहीं बल्कि आहार पर भी ध्यान देना चाहिए। अगर आप इन फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो आपकी स्किन काफी मॉइश्चराइज़ रहेगी। चलिए जानते है।
शकरकंद और कद्दू
विंटर ड्राईनेस में शकरकंद और कद्दू का सेवन बेस्ट होता है, इसमें विटामिन ए और सी होता है। इसके सेवन से आपकी स्किन अधिक हेल्दी, यूथफुल और ब्यूटीफुल नजर आती है।
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट स्किन के रूखेपन को दूर करता है, ये फ्लेवनॉल्स नामक पोषक तत्वों से भरपूर है। इसके सेवन से हाइड्रेशन बना रहता है और ये स्किन डैमेज को रोकने में भी मदद करता है।
नट्स
विंटर में होने वाले स्किन के रूखेपन की समस्या होती है तो अखरोट, काजू, पिस्ता, और बादाम आदि को जरूर शामिल करना चाहिए। इनमे ओमेगा 3, ओमेगा 6 फैटी एसिड होते हैं, जो बेहद लाभकारी है।
पालक
पालक का सेवन विंटर में रूखेपन की समस्या को दूर करता है। ये विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है , इसमें फोलेट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी हाइड्रेटेड त्वचा को बढ़ावा देने में भी मदद करते है।
कीवी
कीवी का स्वाद स्किन हाइड्रेशन में मदद करता है, ये विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी लेने से रूखेपन की समस्या दूर होती है। (Image/Freepik)