अगर आप अपने दुबलेपन से परेशान हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप इन उपायों को अपना सकते हैं। आइए जानते हैं-
शहद और दूध
रोजाना सुबह और रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। यह एक रामबाण दवा है, जिसके सेवन से वजन बढ़ने लगता है।
अश्वगंधा और दूध
अगर आप जल्दी में अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना रात में सोने से पहले अश्वगंधा और दूध का सेवन करें। इसके सेवन से आपको जल्द अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं। इसके लिए रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने गर्म दूध में दो चम्मच अश्वगंधा मिलाकर सेवन करें।
जौ का सेवन
रात में सोने से पहले दो मुठ्ठी जौ को भिगों दें। अगली सुबह इसके छिलके निकालकर दूध में उबाल लें। जब अच्छे से पक जाए तो इसमें स्वाद अनुसार चीनी डालें। इसके बाद कुछ देर तक ठंडा होने दें। फिर इसका सेवन करें।
घी और चीनी
रोजाना दिन और रात में खाना खाने से आधा घंटा पहले एक चम्मच घी और एक चम्मच चीनी को मिलाकर सेवन करें।