2-3 ब्राजील नट्स खाने से थायरॉयड रोगों को रोकने और मैनेज करने में मदद मिल सकती है। आप सुबह खाली पेट 2-3 सूखे भुने हुए ब्राजील नट्स लें।
पिस्ता फाइबर, मिनरल्स, और अनसेचुरेटेड फैट से भरपूर होता है, ये शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है।
खजूर आयोडीन और आयरन से भरपूर होते हैं। आप 3-4 रात को भीगे हुए खजूर या तो सुबह खाली पेट ले सकते है।