लाइफस्टाइल डेस्क। 30+ Skin Care Routine – इस भागदौड़ भरी जिंदगी में 30 की उम्र में आते ही त्वचा से जुडी समस्या होने लगती है। साथ ही ये सब 30 के होते हैं ही हाईलाइट होने लगती है। ऐसे में अगर आप चाहते है की ये हाईलाइट न हो तो हम आपको कुछ टिप्स बातएंगे, जिनको फॉलो करने से त्वचा हेल्दी रहेगी और आप जवां दिखेंगे।
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सबसे पहले आप अपनी डाइट पर ध्यान दे, हरी सब्जियों, फलों और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें। रोजाना दिन में 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं, इससे शरीर से सारे टॉक्सिन बाहर निकाल जाएंगे और त्वचा को नमी मिलेगी।
सूरज की तेज किरणों से स्किन को बचाने के लिए रोजना एसपीएफ का इस्तेमाल करे। अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो स्किन के लिए कई सारी परेशानियां खड़ी हो सकती है जैसे सनबर्न, भूरे धब्बे, झुर्रियां आदि।
चेहरे की मसाज करे, इससे रक्त संचार का बढ़ना, लिम्फेटिक ड्रेनेज, कोशिकाओं की संख्या को उत्पेरित करना और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, मसाज करने से ब्यूटी प्रोडक्ट अच्छे से चेहरे पर अवशोषित होते है।
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एक्सफोलिएशन भी करे, ये त्वचा का रंग फीका करने वाली मृत कोशिकाओं के जमाव को हटाता है। साथ ही त्वचा सेहतमंद और चमकदार बनी रहती है, लेकिन इसे ज्यादा भी न करे वारन त्वचा के एसेंशियल ऑयल्स कम हो जाते हैं। आप हफ्ते में तीन बार से ज्यादा ना करें साथ ही इसके बाद मॉइश्चराइजर करे।
